Dobre rady na upał Jak przetrwać upał? To pytanie nurtuje nas już od kilku dni, od kiedy z nieba leje się żar. Poznaj popularne sposoby na walkę z upałem. I nie zapominajmy, że z prawidłowym funkcjonowaniem w temperaturze 30 stopni problem…
Czekolada jest przysmakiem zarówno dzieci jak i dorosłych. Jednak sięgając po nią często mamy wyrzuty sumienia. Czy słusznie? Warto dowiedzieć się, jak naprawdę czekolada działa na nasz organizm. Okazuje się, że czekolada jest zdrowa! Wpływa korzystnie na nasz organizm, działając…
Cierpiąc na ból głowy, często tłumaczymy obecność dolegliwości pogodą. Jednak, u niektórych ludzi wystarczą nawet niewielkie zmiany ciśnienia atmosferycznego, aby spowodować bardzo silny ból głowy, który ukoić może tylko cisza, zamknięcie oczu, sen oraz izolacja od światła. To może oznaczać,…
Aktywność fizyczna jest ważnym elementem zdrowego stylu życia. Bieganie jest jedną z najprostszych form ruchu. Ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu i działa korzystnie na zdolności umysłowe oraz nasze samopoczucie. Jednak, aby ten sport był zdrowy, trzeba się do…
W dzisiejszych czasach, gdy każdego dnia nasze środowisko narażone jest na coraz więcej zanieczyszczeń i coraz więcej osób w społeczeństwie cierpi na choroby cywilizacyjne, takie jak otyłość czy nadciśnienie tętnicze, pozytywnym trendem wchodzącym w nasze życie staje się moda na…
Sen jest jednym z najważniejszych procesów zachodzących w organizmie ludzkim. Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest zdrowy sen, czyli odpowiednio długi, spokojny, zapewniający regenerację ciała i umysłu. Wpływa także na nasze samopoczucie, poprawia wydajność…
WHO (World Health Organization) – Światowa Organizacja Zdrowia – definiuje zdrowie jako stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub niedomagania. Aktywność fizyczna ma bardzo duży wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka. Regularny ruch poprawia…
Piramida żywieniowa przedstawia w obrazowy sposób, co powinno wchodzić w skład naszej codziennej diety. Pokazuje model odżywiania, który można stosować przez całe życie. Piramida jest wskazówką, jak zdrowo się odżywiać, jakie produkty wybierać częściej, a co jeść raz na jakiś…
W dzisiejszych czasach brakuje nam czasu na wszystko. Życie kręci się wokół pracy i różnych obowiązków. Niewiele osób myśli o swoim zdrowiu i trybie życia jaki prowadzi. Warto zastanowić się nad tym, gdyż zdrowy styl życia jest gwarancją dobrej jakości…